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2019年3月 5日 (火)

老年人身體虛弱,食物應該注意什麼

  老年人身體虛弱,食物應該注意什麼?

 

 

 

  老年人身體比較虛弱,在日常飲食中,要注意補充身體所需的各種營養素。那麼,老年人在飲食上應該注意些什麼呢?讓我們看看!

 

 

 

  佢哋不知幾鍾意食啲蛋卷,而且咁多口味可以成日轉款唔怕悶,我都叫佢哋當咁食,有時當下午茶或者宵夜,過下口癮都幾正?!!

 

 

 

  老年人的飲食禁忌

 

 

 

  1、宜素少葷

 

 

 

  醫學研究表明,許多疾病與肉食有關。老年人通常比較安靜,運動較少,能量消耗較少,肉類食物攝入過多或頻繁發生,不僅加重了胃腸道負擔,而且容易發生肥胖症,導致多種疾病。因此,老年人的飲食應以素食為主。

 

 

 

  2、宜鮮忌陳

 

 

 

  新鮮食物營養豐富,易於消化吸收。購買後,老年人的食物會更好。特別是在夏天,要避免胃部受累,引起某些疾病。

 

 

 

  佢哋不知幾鍾意食啲蛋卷,而且咁多口味可以成日轉款唔怕悶,我都叫佢哋當健康零食咁食,有時當下午茶或者宵夜,過下口癮都幾正?!!

 

 

 

  3、宜少忌多

 

 

 

  老年人的飲食應遵循少而精、少而多的原則。胃部過飽是老年人飲食中的一大禁忌,從長遠來看,這是不健康的。

 

 

 

  4、宜淡忌鹹

 

 

 

  太鹹、太甜、太辣的味道不適合老年人,患有高血壓、心髒病和腎病,味道比較淡。

 

 

 

  佢哋不知幾鍾意食啲蛋卷,而且咁多口味可以成日轉款唔怕悶,我都叫佢哋當健康零食咁食,有時當下午茶或者宵夜,過下口癮都幾正?!!

 

 

 

  5、宜溫忌冷

 

 

 

  上了年紀的我身體又虛又冷,溫暖的食物可以溫暖胃來滋養身體。你應該少吃冷的食物,並且避免在工作日吃生的食物。即使在仲夏,吃冷飲對老年人的健康也是有害的。

 

 

 

  估唔到而家英記餅家做到咁多款式,唔怪得可以歷久不衰!

 

 

 

 

 

 

 

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